terça-feira, 27 de dezembro de 2016




Confira essas dicas para não afundar a dieta nas festas de fim de ano

   Manter a dieta durante as festas é quase impossível. Mas, se você se prevenir, dá para comer bem sem se preocupar com a balança. Diante de alimentos supercalóricos e sazonais, os riscos de compulsão alimentar triplicam no caso de cardápios não programados e estômago vazio antes dos eventos. 
  Para não afundar a dieta e começar o ano com pique total, selecionamos algumas dicas separadas por nutricionistas.   

1ª dica - Cuidado com os perigos "refrescantes" no verão. Cervejas, refrigerantes, sucos, caipirinhas, sorvetes e outras bebidas geladas parecem inocentes, mas contêm calorias que podem fazer a diferença na balança. Para matar a sede e hidratar, aposte em duas garrafas de água de 1,5 litro  diariamente. Tomar água melhora a circulação, o sistema renal e elimina as toxinas.  

2ª dica - Fuja de alimentos ou bebidas com açúcar e sal. No verão, retemos muito líquido e as causas vão além da TPM. Oito em cada dez mulheres sofrem com o problema ocasionado pelo excesso de açúcar e sal, falta de exercícios físicos, uso de salto alto, desidratação, problemas renais e hormonais. Nesse caso, a drenagem linfática costuma agir de forma positiva contra o inchaço.  

3ª dica - Além do sal e açúcar, evite também produtos com farelos brancos. Pães, biscoitos, farinha de trigo e massas são carboidratos e, em excesso, geram compulsões alimentares e se tornam gordura no nosso organismo. Encare de frente os alimentos integrais, mas não abuse das quantidades. A diferença entre eles está nos nutrientes, fibras, vitaminas e minerais que são mantidos na segunda versão, proporcionando saciedade por mais tempo.  

4ª dica - Nas festas, atenção redobrada com petiscos, couvert, aperitivos e sobremesas. Restaurantes e churrascos podem ser grandes aliados em uma dieta balanceada, uma vez que oferecem variedade de alimentos saudáveis pertencentes a todos os grupos alimentares (carboidratos, proteínas, hortaliças, frutas e gorduras). Durante a ceia, cuidado com a supervalorização de alimentos e bebidas. Presentes, bom astral, companhia, bate-papo e outras coisas devem estar em primeiro lugar.  

5ª dica - O ideal é ir previamente alimentado para a ceia. Consumir um iogurte desnatado ou uma fruta antes do jantar ajudará no controle da compulsão alimentar por alimentos calóricos e gordurosos. Caso a estratégia não dê certo, invista em escolhas inteligentes para não afundar a dieta. Opte por alimentos menos prejudiciais à saúde: abuse da salada e coma bem pouquinho os alimentos que prefere, mantendo a disciplina com refrigerantes, vinhos, cervejas, frituras e doces.  

6ª dica - Além de inibir o apetite, exercícios físicos são a melhor forma de gastar energia e queimar os quilinhos extras. Mesmo no calor, aposte em atividades moderadas e em horários mais frescos para se exercitar. O suor excessivo faz com que o corpo perca mais água em menos tempo. Então, não esqueça de hidratar o corpo bebendo muita água. Para quem pretende experimentar os docinhos da ceia, invista na malhação e aproveite a festa sem culpa.  

7ª dica - Aproveite para acelerar o emagrecimento e evite o chocolate. Reserve a tentação para a Páscoa e, caso faça muita questão, consuma no máximo 20 gramas de chocolate com 50% ou mais de cacau apenas uma vez ao dia. Fique atenta às versões diet: apesar de poucas calorias, o índice de gordura costuma ser superior ao chocolate tradicional.  

8ª dica - Apesar da tentação, passe longe dos panetones, eles realmente engordam muito! Prefira alimentos mais saudáveis e nutritivos e que também fazem parte do cenário natalino: castanhas, passas e  frutas como figo, uva, ameixa e damasco. Caso não consiga resistir, experimente as versões light sem abusos. 


9ª dica - Se os planos são viajar no Natal, encare o passeio como um SPA e relaxe apenas a mente. Nada de abandonar a dieta e os exercícios físicos. Mantendo-se disciplinada e com foco nas metas, você retornará ainda mais feliz do descanso e com pique total no novo ano.

quinta-feira, 22 de dezembro de 2016


Como se livrar das dívidas neste fim de ano


  Com objetivo de conter o índice de inadimplência de clientes em um cenário econômico recessivo, os bancos firmaram parcerias com empresas especializadas em recuperação de crédito e incrementaram seus canais online como forma de incentivar a renegociação das suas divídas.
    Apesar de não abrir taxas e prazos oferecidos para renegociação de débitos, afirmando buscar as melhores condições para cada caso e perfil de cliente, o Banco do Brasil diz, em nota, que as condições para quitação de dívidas estão mais flexíveis.
   Segundo especialistas, é um bom momento para aproveitar as facilidades oferecidas pelos bancos para quitar ou ao menos amortizar parte das dívidas e pagar menos juros.

Banco do Brasil
   Em algumas regiões do país, o BB tem promovido mutirões de renegociação de dívidas, que oferecem educação financeira e condições especiais para quem quer quitar pendências. O foco são dívidas no cartão de crédito, cheque especial, empréstimo pessoal (CDC) e no crédito imobiliário.
Bradesco
   O banco tem um canal online para regularização de dívidas, pelo qual os clientes podem visualizar seus débitos e realizar simulações de prazo, taxas e valores oferecidos pelos bancos. Caso aceite as opções, o acordo pode ser realizado online. Basta imprimir o boleto pelo site e começar a fazer os pagamentos.
Itaú
   O Itaú realiza um feirão de renegociação de dívidas até o final deste mês e diz ter adotado diversas medidas para auxiliar seus clientes a ficar no azul. Essas medidas vão desde orientação financeira para lidar com situações imprevistas e produtos que permitem reorganizar as finanças até a renegociação em caso de dificuldade.
Santander
  O Santander iniciou na sexta-feira a ação “Natal Numa Boa”. Até domingo (25), a campanha oferece produtos de crédito para os clientes planejarem o fim de ano.
  Entre os produtos de planejamento financeiro, o crédito pessoal e o crédito consignado têm redução de até 15% nos juros.

terça-feira, 20 de dezembro de 2016

Café ajuda a emagrecer e tem efeito antioxidante


Bebida é estimulante, melhora o desempenho em exercícios e protege o sistema respiratório


     O consumo moderado do café proporciona uma série de benefícios para a saúde. A bebida tem um efeito termogênico e por isso ajuda na perda de peso. Ela também tem ação estimulante e auxilia a diminuir dores de cabeça.
  Esta bebida previne algumas doenças neurodegenerativas, como Doença de Parkinson e Alzheimer, e diabetes tipo 2. O café ainda proporciona benefícios para o sistema respiratório e está associado a um menor risco de desenvolver câncer.

Benefícios comprovados do café

Efeito estimulante: O principal componente do café é a cafeína. Esta substância quando consumida em doses baixas a moderadas tem ação estimulante. Assim, o sono diminui e a energia aumenta.
Melhora a concentração: Devido ao efeito estimulante da cafeína, o café irá proporcionar melhora na concentração e consequentemente na capacidade de aprendizado.
Melhora o desempenho nos exercícios: Devido à ação estimulante da cafeína, o café irá ajudar as pessoas a terem mais pique para praticar exercícios. A bebida irá estimular a ação dos músculos durante exercícios prolongados, que passam a utilizar a gordura como fonte de energia em vez de açúcares encontrados nos carboidratos.
O alimento também irá reduzir a sensação de fadiga, melhorando o rendimento físico. Consequentemente, ocorre o aumento da força muscular, possibilitando maior grau de carga e repetições de execução do exercício após a ingestão de cafeína.
Bom para os músculos: A cafeína irá poupar a glicose do músculo esquelético, quanto maior a quantidade de glicose no músculo mais longe ele fica da fadiga e ainda aumenta e facilita a entrada da quantidade de cálcio dentro do músculo.
Ajuda a emagrecer: Diversos estudos apontoam que o consumo de café contribui para a perda de peso. Isto ocorre porque a cafeína presente na bebida faz com que ela tenha uma ação termogênica, aumentando o gasto calórico. Além disso, a substância também contribui para a queima de gordura.
Protege o sistema respiratório: Diversos estudos, entre eles um realizado pelo Cochrane Database Review em 2010, apontam que o café tem um efeito broncodilatador e por isso é bom para quem tem e para prevenir a asma. Além disso, a bebida também reduz a fadiga dos músculos respiratórios.
Previne o Parkinson: Estudos apontam que o café tem sido eficaz na prevenção do Parkinson. Em um deles, homens que consumiam pelo menos 3 a 4 xícaras de café por dia apresentavam um risco cinco vezes menor de desenvolver Parkinson, do que os não consumidores. Num outro estudo prospectivo, homens que consumiam diariamente a quantidade de cafeína correspondente a uma xícara de café possuíam um risco 50% menor de desenvolver a doença, não tendo sido encontrada qualquer associação em relação ao consumo de descafeinado. Por isso, acredita-se que é a cafeína que ajuda a prevenir o Parkinson.
Diminui o risco de depressão: Diversas pesquisas demonstraram uma associação inversa entre o consumo de café e o risco de suicídio. Ainda não se sabe exatamente a razão deste benefício. É conhecido que doses moderadas de cafeína interferem positivamente no humor. Além disso, o ácido acético, presente em boas quantidades no café, apresenta efeito antidepressivo quando administrado em animais.
Previne câncer: O café em quantidades moderadas ajuda na prevenção do câncer. Isto porque ele possui ação antioxidante e irá combater os radicais livres que favorecem o aparecimento de tumores.
Diminui o risco de morte: Um estudo feito com mais de 400 mil homens e mulheres americanos e publicado na revista científica New England Journal of Medicine concluiu que o consumo moderado de café pode estar inversamente relacionado à mortalidade total. Os tomadores de café apresentaram menor mortalidade por causas cardíacas, doenças respiratórias, acidente vascular cerebral, causas externas, diabetes e doenças infecciosas.
Previne o blefaroespasmo: Pessoas que consomem o café de forma moderada estão sujeitas a desenvolver menos espasmos involuntários nos olhos, blefaroespasmo primário. Pesquisas apontam que o consumo do café também é benéfico para quem já sofre com a doença, pois ele irá atrasar o seu desenvolvimento.
Previne a morte por cirrose: Uma pesquisa feita pela Universidade Nacional de Singapura com 63 mil pessoas observou que beber duas ou mais xícaras de café por dia pode reduzir o risco de morte por cirrose.

quinta-feira, 1 de dezembro de 2016



Teve algum problema com compras na Black Friday? Saiba o que fazer


   Se você se sentir enganado por alguma promoção na Black Friday, for cobrado por um preço maior do que o prometido ou não receber o produto como deveria, segue as dicas que separamos para voçê. Não deixe de buscar seus direitos, já que os erros acontecem pela grande quantidade de pedidos.
   Mas para reivindicar seus direitos, é preciso conhecê-los. Veja a seguir como lidar em cinco situações desvantajosas para consumidores depois de comprar pela internet.

1) A loja cobrou um preço mais alto do que o prometido

   Divergência de valores é um dos principais problemas enfrentados por consumidores na Black Friday, segundo o Reclame Aqui. Se a cobrança na fatura do cartão veio mais alta do que a esperada, você deve exigir que a loja cumpra a oferta.
   Para isso, o primeiro passo é entrar em contato com o SAC da empresa e pedir para receber de volta o valor da diferença. É importante ter uma  prova do preço prometido em mãos, como uma cópia da tela da compra ou um comprovante enviado por e-mail.
   Se não resolver, o segundo passo é procurar a ouvidoria, outro canal disponibilizado por algumas empresas para atender clientes. 
   A empresa tem até cinco dias a partir da reclamação para ressarcir o cliente. Se não cumprir o prazo, é hora de denunciar a loja em órgãos de defesa do consumidor, como o Procon.

2) A loja não entregou o produto no prazo

    A loja deve cumprir o prazo de entrega prometido, não importa se ele é de sete ou de sessenta dias. Se demorar para entregar o produto, mas estiver dentro do prazo, não há ilegalidade.
   Mas se passou do período prometido, o consumidor deve cobrar o produto ou o dinheiro de volta da empresa pelo SAC. Se a loja justificar que enviou o produto e que a demora é culpa dos Correios, o consumidor pode pedir um comprovante da empresa.
   Depois de tentar com a empresa, o caminho é procurar o Procon e, em última instância, o juizado especial.

3) O produto chegou com defeito ou diferente do pedido

   Antes de tudo, é importante ter alguém para receber o produto, que possa olhar na hora se ele tem algum defeito aparente e, se for o caso, já devolvê-lo. Se você só perceber depois que o produto tem algum defeito ou não é o que você comprou, a loja tem até 30 dias para trocá-lo ou consertá-lo.
   Tente pelo caminho tradicional: o SAC. Se não der em até 30 dias, as alternativas são o Procon ou o juizado especial. O consumidor também pode pedir o dinheiro de volta ou outra mercadoria de mesmo valor. O frete do produto é responsabilidade da empresa.

4) Me arrependi da compra

   Consumidores que adquirem produtos à distância, pela internet ou pelo telefone, têm direito de se arrepender, devolver o produto e receber o dinheiro de volta em até sete dias depois da compra. Guarde a embalagem, a etiqueta e a nota fiscal.
   Nesse caso, a empresa é obrigada a ressarcir o cliente, e não pode obrigá-lo a trocar o produto ou a ficar com um crédito na loja, a não ser que seja por opção do consumidor. O direito de arrependimento é exclusivo para as compras à distância e o frete da devolução é responsabilidade do consumidor.

5) O preço baixou depois da Black Friday ou foi maquiado

   As empresas são livres para estabelecer o preço que quiserem e, nesse caso, não há o que o consumidor possa fazer. Nessa situação, o consumidor pode aproveitar o direito de arrependimento e devolver o produto.

quinta-feira, 24 de novembro de 2016


Como terminar o ano no azul

   O ano está chegando ao fim e muitas pessoas estão naquela fase onde terão todos aqueles gastos de fim de ano. O 13° mal chegou e para muitos já está comprometido. Por isso acompanhe algumas dicas de como terminar o ano no azul e quem sabe assim conseguir poupar pelo menos a segunda parcela do décimo!

Trace uma meta
  É o primeiro passo de tudo, ter um objetivo, uma meta! Isso o fará ter mais força de vontade na hora de poupar, afinal, sabendo que está a caminho de realizar um sonho ou comprar algo que queira muito fica mais fácil passar pela fase de economia.

Entenda sua situação
   Não adianta só sonhar e poupar mas sem saber sua real situação financeira, faça um levantamento de todas as suas finanças, suas dívidas e quanto dinheiro e tempo você precisa para resolver todas as suas pendências. Você pode começar consultando seu CPF, para isso clique aqui.

Atenção com seus hábitos
   Depois de analisar sua situação e traçar uma meta é hora de por na ponta do lapis tudo que pode atrapalhar você de chegar no objetivo. Por exemplo pequenas despesas, mesmo que você ache que não irá fazer diferença se você as eliminá-las a situação fica mais favorável ainda.

Chega de cartões e cheque especial
   Corte já cartões e cheque especial. Tudo o que você não precisa agora são mais dívidas. Eles são as principais causas das dívidas.

Use ferramentas
   Existem hoje diversos apps que podem ajudar a organizar as suas finanças, além de planilhas e o bom e velho caderninho. Não faltam opções que podem te ajudar a organizar sua vida financeira. 

terça-feira, 22 de novembro de 2016




Cuidados que você deve ter na Black Friday


   Comprar em promoção ou liquidação é algo tentador, principalmente para quem não tem muito controle sobre suas finanças. Estamos em novembro e o Black Friday já se iniciou em muitas lojas apesar de o correto ser apenas no dia 25 que é a última sexta-feira do mês.

   Comprar adequadamente e com bons descontos são alguns dos principais segredos da educação financeira. No entanto, se você está a fim de aproveitar melhor a promoção deste final de ano e não quer se endividar, mantendo o autocontrole das suas finanças, nós separamos algumas dicas e orientações para as compras da Black Friday.

1 – Faça planejamentos
   Comprar por impulso não é indicado por especialistas, pois você pode ultrapassar seu orçamento e comprometer sua renda mensal. Além disso, você pode estar comprando coisas e objetos desnecessários e esquecendo-se dos que eram mais úteis e necessários para você.

2 – Não fazer novas dívidas se o orçamento estiver apertado
   Caso você já tenha contas e está pensando em aproveitar os descontos, não é uma boa ideia, já que para isso você terá que se endividar e atrapalhar mais no seu orçamento.

3 – Antes de efetuar a comprar, analise se a nova aquisição não lhe trará mais despesas
   Ao comprar determinados produtos, junto você pode assumir prestações diárias, mensais, semanais ou mesmo anuais, com certas taxas. Como em caso de se comprar um automóvel, com ele vem as taxas de IPVA, DPVAT, seguro e as outras taxas a serem pagas como a manutenção para uso do mesmo. Por isso, é importante saber se a compra não lhe trará custos extras.

4 – Faça pesquisa
   Se antecipar a tão esperada Black Friday é uma ótima ideia. Pois, você já pode traçar uma meta do que deseja comprar, quanto pretende gastar e ir consultar valores em várias lojas, antes. Desta maneira, você saberá no dia da liquidação se o valor está mesmo dentro da promoção ou se a loja está só te enganando nos descontos.

5 – Não gaste mais do que possa gastar
   Antes de sair enlouquecido com as promoções disponíveis, tenha em mãos seu orçamento e saiba o quanto pode ser realmente gasto na Black Friday. Além disso, não compre presentes caros se para isso precisar se endividar. Pois, se fizer mais dívidas que seu orçamento aceita, não será fácil fazer o pagamento e com isso você pode se tornar um candidato a entrar para a lista de inadimplentes do SPC e SERASA.

6 – Negocie antes de efetuar a compra
   Negociar sempre antes de bater o martelo e finalizar a compra é a dica que todo educador financeiro passa a diante. Por tanto, se estiver realmente interessado no produto, tente negociar o valor a ser pago e o desconto que terá sobre este. Na maioria dos casos, existem folgas para abaixar o preço.

7 – Saiba o valor que será gasto com as compras num todo
   Antes de sair comprando presentes para a família toda a fim de aproveitar os super descontos da Black Friday e começar o ano novo cheio de contas, faça seus cálculos e tenha certeza de um valor total a ser gasto com as compras de final de ano, que poderá fazer sem comprometer seu orçamento.

   Sabemos que comprar sempre é gostoso, mas, honrar as dívidas é melhor ainda. Por isso, antes de fazer novas dívidas, lembre-se que você já tem um orçamento de gastos mensais e que nem sempre é útil aproveitar uma promoção. Pois, ao comprar para ganhar descontos sem planejar antes, pode comprometer sua renda e consequentemente seu nome ser incluído na lista de inadimplentes do SPC e do SERASA.










terça-feira, 1 de novembro de 2016


Como limpar o nome e poder adquirir crédito e comprar o carro ou a casa do seus sonhos!


 Se você tem experiência no assunto, já sabe que para limpar o nome é necessário negociar sua dívida diretamente com o credor para que possa ter seu nome limpo novamente, porque quem insere ou baixa seu nome é o credor que realiza esta operação on-line, ou seja, tendo negociado sua dividas com o credor ele acessa o banco de dados e baixa seu nome na hora, lembrando que por lei o mesmo credor tem um prazo de até cinco dias para efetuar a baixa.

   É comum em tempos de crise alguém se enrolar com dividas e vir a fazer parte dos 60 milhões de inadimplentes. Para evitar este constrangimento de ter seu nome negativado e ajudar a diminuir esta estatística decepcionante é necessário ficar atento antes de seu nome ir para a lista de inadimplentes. Antes de incluir seu nome na lista de inadimplentes o provedor de informações, no caso SPC, Serasa Experian ou a Boa Vista Serviços que é o SCPC lhe enviam uma comunicação através de Carta "AR" que você deverá devolver tendo dado ciência do fato de que se não resolver a pendencia com seu credor seu nome e CPF será apontado naquele banco de dados.

   Para quitar a dívida e evitar que o nome seja negativado é muito simples, basta entrar em contato com o credor (banco, loja, empresa de cartões de credito ou operadoras de telefonia e negociar sua dívida antes dos 10 dias de prazo estabelecido na carta de aviso "AR", tendo feito isto automaticamente a inclusão é baixada e seu nome não será incluso no banco de dados de devedores.


- Procure seu credor e inicie um contato de negociação, descreve de forma honesta sua situação e porque a situação chegou a este ponto. 

- Descreva a situação com calma, não aceite agressões verbais, se isso acontecer, procure um advogado e peça orientação.


- Se possível grave a conversa de forma discreta.

- Ouça a proposta do credor e tendo conhecimento da proposta, faça a sua contraproposta, mas cuidado, não proponha valores que não encaixe em seu orçamento ou possibilidade.

- Não assuma acordo sob pressão psicológica "NO CALOR DE UMA DISCUSSÃO NÃO SE TOMA DECISÃO".

- Pense com calma, faça calculo e tome uma decisão segura e correta.

- Evite parcelamentos de longo prazo.

- Procure saber qual é o valor real da divida sem juros e em cima deste valor faça sua proposta, mas sempre sem juros.


   A partir do pagamento da primeira parcela da negociação, você já tem o direito de ter seu nome baixado pelo credor em 5 dias no máximo.


   OBS: É possível limpar o nome sem pagar a dívida?
  
  NÃO, evite contato com empresas que prometem limpar seu nome em 24 horas sem pagar a dívida.

   Isso não existe, porque quem negativa o nome do devedor é o credor através do seu acesso restrito com login e senha pessoal. Portanto só quem pode baixar é o próprio credor, a outra forma que pode baixar seu nome de um Spc ou Serasa é uma medida judicial, ou seja, o devedor contrata um advogado que entra com ação em juízo pedindo ao juiz competente a baixa da negativação para discutir o valor da dívida, e ai cabe ao juiz conceder ou não a ordem para que o banco de dados suspenda o apontamento do nome e CPF negativado.


   Acesse o nosso site e faça uma consulta de seu CPF ou CNPJ e evite uma surpresa desagradável. Clique AQUI.




Como pagar suas dívidas e ter seu nome limpo de novo


   Orientação para pessoas que tem dividas no comércio em geral, bancos, empresas de cartões de credito, financeiras e estão negativadas no SPC - Serviço de Proteção ao Credito. Como pagar ou parcelar suas dívidas e ter seu nome limpo e seu crédito reabilitado.


   Em primeiro lugar é necessário localizar o credor de sua divida no SPC pois foi ele quem te negativou no Serviço de Proteção ao Credito.

   Na impossibilidade de localizar o credor ou a empresa você devera localizar um representante da empresa e isto você poderá conseguir através de uma consulta de relatório do  CNPJ do credor .

   Se mesmo assim não conseguir localizar você devera dirigir-se ao órgão que efetivou a negativação e pedir para efetuar a baixa da negativação diante da impossibilidade de localizar o credor da dívida.

   Agora se você localizou o credor e concorda com o valor da dívida, então deverá efetuar o pagamento e pedir a baixa de seu CPF e nome da base de dados do SPC ou Serasa. Caso não concorde com os valores cobrados , juros e etc; Inicie uma negociação, uma boa proposta é pedir para eliminar o juros e lhe conceder um desconto e um parcelamento que se encaixe em seu orçamento, sempre tomando cuidado para não aceitar proposta de valores que você não consegue pagar.

   É bom lembrar que no final e início de ano as lojas e bancos procuram seus devedores com propostas bem atrativas para pagamento de dívidas atrasadas, então é bom estar atento a estas oportunidades que surgem nestas épocas.

   Aproveitando é bom lembrar que o CPF de um devedor só poderá permanecer no SPC/SERASA,durante cinco anos passados este tempo o nome e CPF, tem que ser baixado imediatamente. Esta data deve ser contada a partir da data da primeira negativação da divida, mesmo que haja negociação e a mesma não seja cumprida e venha negativar o CPF novamente pela mesma divida o prazo deverá ser contado pela data inicial da dívida.

terça-feira, 25 de outubro de 2016


SAIBA COMO LIMPAR SEU NOME

   Hoje um dos principais problemas para se conseguir um empréstimo, fazer um financiamento, crediários e até consórcios é estar com o nome sujo. As empresas credoras criam o hábito de consultar os dados do comprador, antes de realizar a venda ou fechar o negócio. Na maioria das vezes, o consumidor não tem conhecimento da origem do protesto e fica sem saber como agir.

   Quando se recebe a notificação sobre a negativação de seu nome, os devedores buscam obter informações a partir de consulta ao SPC e SERASA.

COMO REGULARIZAR
   Todo devedor que busca regularizar suas pendências, antes da negativação deverá receber uma carta dos órgãos de crédito SPC ou SERASA, com as informações da cobrança, após isso deverá entrar em contato com a empresa credora que originou a dívida e solicitar um novo acordo. Você poderá sugerir uma nova forma de pagamento ou já liquidar seu débito, assim evitará a negativação.
  OBS: os órgãos de crédito só negativam o nome do devedor, 10 dias após o envio da correspondência, e se não houver acordo ou pagamento da dívida.

COMO FICO SABENDO DA NEGATIVAÇÃO?
   Por lei o SPC ou SERASA, deverão enviar um aviso sobre a negativação do devedor, antes mesmo de negativar seu nome. Com o envio da correspondência, o devedor tem um período útil para regularizar sua dívida e a empresa credora tirar seu nome dos órgãos de protesto.
   Se você teve seu nome negativado e não foi comunicado, poderá recorrer ao Superior Tribunal de Justiça e solicitar indenização, pois, para a justiça essa falta de comunicação é considerada um ato ilícito, e na grande parte dos casos, o consumidor tem causa ganha.
   Outro ponto importante para se alertar é sobre o comunicado de inclusão, os serviços de crédito enviarão sempre as notificações via correio, jamais caia no golpe de receber informações como estas á partir de SMS, e-mail, telefone ou qualquer outro meio de comunicação.

POR QUANTO TEMPO MEU NOME FICA NEGATIVADO?
   Se seu nome foi negativado e você não quitou suas dívidas com o credor, o tempo de permanência do seu nome nos órgãos de crédito será de até 5 anos. Após passar esse período, seu nome constará apenas na base de devedores da empresa, onde originou sua dívida e não mais nos órgãos de crédito.
   Se sua dívida já completou 5 anos e ainda consta nos órgãos de crédito, você deverá procurar um advogado e recorrer às pequenas causas, solicitando uma indenização por danos morais, por cadastro indevido, após dívida vencida.
   Muitas instituições de crédito criam promoções, com descontos consideráveis quando a dívida está próxima de completar 5 anos. Por isso, é importante que você aproveite essas promoções para limpar seu nome e assim poder adquirir aquilo que desejar.